Tips: Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Cara Alami

Saat ini banyak orang yang menderita tekanan darah tinggi dan ini merupakan masalah kesehatan yang cukup serius.Ada banyak alasan di balik naiknya tekanan darah. Misalnya, stres, asupan garam yang tinggi, dan diabetes. Tekanan darah tinggi bisa jadi pertanda gejala penyakit serius, khususnya jantung.

Nah, untuk mengatasi hal tersebut cobalah mengkonsumsi makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah berikut:

Buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi

Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, cranberry, jambu biji, anggur, dan stroberi merupakan sumber vitamin C. Menurut banyak penelitian, takaran vitamin C yang tepat bisa mengurangi kemungkinan tekanan darah tinggi.

Pisang

Pisang merupakan makanan penambah energi.Konsumsi 1-2 pisang per hari bisa mengontrol tekanan darah tinggi, ini dikarenakan pisang mengandung kalium.

Bayam.

Bayam yang merupakan sayuran hijau yang paling sering kita temukan merupakan sumber vitamin C, zat besi, folat dan magnesium serta memiliki khasiat menurunkan tekanan darah tinggi.

Bawang putih

Bawang putih terkenal dalam menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah penyakit jantung. Tak hanya itu bawang putih juga ampuh untuk mengendalikan penyumbatan di dalam hati.

Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang amat baik untuk kesehatan.Sayuran ini mengandung potasium dan krom, yang terkenal ampuh menurunkan tekanan darah tinggi. Brokoli juga dapat mengontrol kadar gula darah, insulin, dan menyehatkan jantung.

Tomat

Tomat mengandung lycopene yang bisa mengurangi tekanan darah tinggi secara alami. Jika anda memiliki tekanan darah tinggi maka sebaiknya konsumsi tomat secara teratur.

Sumber